Via een kennismakingsles Core-stability leerde ik in 2016
Sporthuis Nokere en coach Karl Van Biervliet van Peaklevel kennen. Ik had de “triathlon-microbe” dan al een paar
jaar te pakken, maar dit zonder clubverband of specifieke begeleiding.
De les Core werd een wekelijkse activiteit en in 2017 werd
ik lid bij Team Sporthuis Nokere en koos ik voor personal coaching. Op de 1e
plaats is sporten voor mij vooral genieten , maar wel telkens met een specifiek
doel. Dit doel voor 2018 is de Ironman
van Lanzarote op 26 mei.
Een jaarplanning werd in samenspraak met coach Karl
opgesteld. De wekelijkse trainingsschema’s
via de online coachingtool ‘coachbox’ volgde ik zo goed mogelijk op.
Tijdens de winter lag de focus op techniek en basisuithouding.
Om de trainingen te optimaliseren deed ik een looptest in december en een
fietstest in februari. De zwemschema’s werk ik met veel plezier af, of het nu
techniek of uithouding is. Tijdens de
winterse looptrainingen in groep werd mijn techniek nog gecorrigeerd en progressie
is duidelijk merkbaar. Ook de 2
fietstrainingen per week zorgen dat mijn basisuithouding beter en beter wordt.
De lessen Stretchen/Core-stability zijn in de weekplanning een vast onderdeel
geworden: 1 groepsles en een 2-tal
kortere sessies thuis. Er gaat veel
aandacht naar correcte uitvoering van de oefeningen en dit werpt zeker zijn
vruchten af bij zowel de zwem-, fiets- als looptrainingen.
Sedert maart werd het
trainingsvolume opgedreven en er wordt heel goed opgevolgd hoe deze volumes
door het lichaam ‘verteerd’ worden. De
feedback via coachbox is hier het perfecte middel voor. Naast de individuele trainingen , wordt er
regelmatig in groep gefietst , een wedstrijdje afgewerkt, een teamstage
georganiseerd. Omdat samen sporten nu
eenmaal leuker is! Een toffe bende waar
het ‘team’ centraal staat, waar sporten
plezant is …. TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK !
Net een ‘big training day’ afgewerkt en we voelen dat we er
bijna klaar voor zijn: de conditie is er!
Nu nog 3 weken aftellen …
(Wil je meer weten over trainingsbegeleiding via Peaklevel, klik dan hier)
(Wil je meer weten over trainingsbegeleiding via Peaklevel, klik dan hier)
